Hoe gaat het echt met je?
De zomerweken zijn er. Voor velen een natuurlijk moment om de gedachten te laten gaan over hoe het eigenlijk gaat met alles wat belangrijk voor je is. Waarom is het belangrijk om je dat van tijd tot tijd af te vragen?
Kijkend naar de cyclus van gedragsverandering zijn de eerste stappen weggelegd voor bewustwording, inzicht en keuzes maken. De rust die voor velen van ons in de zomerweken plaatsvindt geven een vruchtbare bodem aan dat proces van bewustwording. Juist omdat het leven en werk doorgaans zo’n rijdende trein is komen we niet zo snel aan reflectieve vragen toe. Voor wie het past hierbij enkele vragen – met toelichting – die het proces van zelfreflectie helpen.
Welke onderwerpen spelen (latent) in jouw gedachten een rol?
In onze dagelijkse praktijk hebben we mogelijkheden genoeg om gedachten die soms opspelen ook snel weer ter zijde te schuiven. Nu hoeft dat een keer niet, dus laat je gedachten maar eens gaan. Welke onderwerpen spelen op een dieper niveau een rol? Het zijn de onderwerpen waarvan je eigenlijk ook wel weet dat ze je in enige mate bezig houden. Deel je gedachten – als ze zich daarvoor lenen – met anderen. Je zult zien dat al pratende jouw gedachten zich verder zullen ontwikkelen en dat mogelijk nieuwe aspecten duidelijk worden.
Wat voel je eigenlijk?
Ook hier geldt dat we dagelijks meer dan genoeg mogelijkheden hebben om (subtiele) gevoelens te negeren. Nu is er wel tijd. Richt je aandacht op je binnenwereld en neem waar wat er daar gaande is. Doe dat vaker. Belangrijk is dat er geen enkel goed of fout is, je voelt wat je voelt. Als je dat zo doet, wat dient zich aan?
Hoe belangrijk is wat boven komt voor je?
Als je een onderwerp al duizend maal de revue hebt laten passeren en de situatie is ongewijzigd, laat het dan ook weer los. Gebruik je denken om je te helpen, niet om je te belasten. Als al het denkwerk over iets al gedaan is en er is niets nieuws onder de zon, dan kun je het hooguit over een tijdje weer eens beoordelen.
Het is heilzaam om over sommige onderwerpen te besluiten dat je er niets mee zult gaan doen. Neem dat besluit luid en duidelijk voor jezelf, schrijf het desnoods op. Zo zorg je ervoor dat er zo weinig mogelijk mentale ballast in je hoofd blijft hangen
Als een onderwerp wel degelijk belangrijk is, geef jezelf dan de tijd om na te denken en te praten over wat je denkt en voelt. Daarmee wordt het levendig en duidelijker. De bewustwording gaat voort door met anderen te delen.
Wat zou je eigenlijk willen?
Kijkend naar wat je op een dieper niveau denkt en voelt, zijn er dingen die je eigenlijk zou willen. Sommige mensen vinden het lastig om onder woorden te brengen dát ze iets willen. Als dat zo is, spreek dan minstens in jezelf uit wat je zou willen. Als dat niet speelt, paar dan weer met anderen om je wensen helder te krijgen en het beeld te laten ontstaan. Schrijf tot slot op wat je reflectie heeft opgeleverd en lees het weer als je weer aan de slag gaat.
Reflectie is er om je te helpen, hou het dus leuk. Als er iets komt is het mooi, als er niet veel blijkt te spelen is het ook prima. Forceer jezelf niet maar constateer het wel als je belangrijke zaken uit de weg gaat en kom er na de zomerweken bij jezelf op terug.
Na de zomervakantie gaan deze blogs weer verder. Ik wens je hele fijne zomerweken toe!
Over Monique van Eeuwijk
Mijn naam is Monique van Eeuwijk en ik ben sinds 1997 initiatiefnemer en eigenaar van Binnenzaken Coaching & Training. Ik help je om de modus te vinden om fluitend je loopbaan door te gaan. Ik (en de coaches en trainers waarmee Binnenzaken samenwerkt) leer je hoe je lekker in je (werk)vel kunt zitten, hoe je lekker in je functie zit en hoe je lekker in de markt blijft liggen.